구강 건강을 위해 주기적인 치과 방문 검진만큼 중요한 것이 평소 생활습관이다. ‘꼬박꼬박 이를 작 닦고 있으니 괜찮겠지’라고 생각한다면, 지금이라도 자신의 구강건강지수를 매겨 보고 이에 따른 대책을 세우는 것이 현명하다. 잘못하여 구강질환이 생기면 그 치료는 관리보다 훨씬 더 어렵기 때문이다.



생활 속 구강관리 yes or no

1. 칫솔질을 3분 이상하고, 잇몸, 혀까지 닦아준다. (yes / no)

2. 칫솔질은 식후와 잠들기 전에 한다. (yes / no)

3. 수돗물에 불소를 넣으면 충치가 예방된다는 사실을 알고 있다. (yes / no)

4. 정기적으로 치과에 가서 구강검사를 하고, 치석제거(스케일링)을 한다. (yes / no)

5. 불소가 함유된 치약을 선택하여 쓰고 있다. (yes / no)

6. 치아가 아프면 약국보다 치과에 먼저 간다. (yes / no)

7. 구강 내에 치아 빠진 자리가 방치되어 있다. (yes / no)

8. 구강 내에 치료를 받아야 할 충치가 있다. (yes / no)

9. 입에서 냄새가 나거나, 칫솔질을 할 때 잇몸에서 피가 난다. (yes / no)

10. 오른쪽이나 왼쪽 한쪽으로 식사를 한다. (yes / no)

11. 치석은 칫솔질로는 제거가 안되며, 치과에서 해야 한다. (yes / no)

12. 수돗물 불소 넣기 사업이 현재 11개 지역에서 25개 지역으로 확대 실시될 예정이라고 알고 있다. (yes / no)

13. 아이들은 우유병을 물린 채 재워서는 안 된다. (yes / no)

14. 치석제거 (스케일링)을 하면 치아가 약해진다. (yes / no)

15. 잇몸병(치주질환)은 약으로 고칠 수 있다. (yes / no)

16. 아이들의 유치는 갈 것이므로 치료할 필요가 없다. (yes / no)

결과보기

1~6번: yes (각 7점) / no (각 0점)

7~10번: yes (각 0점) / no (각 7점)

11~13번: yes (각 5점) / no (각 0점)

14~16번; yes (각 0점) / no (각 5점)

80점 이상

평상시 구강 건강에 관심이 많고 건강한 상태를 유지하고 있다. 계속 깨끗하고 청결하게 관리하면, 큰 이상 없이 구강 건강을 지킬 수 있을 것이다.

60 ~ 79점 사이

일반적 치과 상식이나 구강건강 지식에 좀더 관심을 갖고, 아는 것과 행동이 일치되도록 노력해야 한다. 정기적으로 치과에 가는 것도 중요하다.

40~59점 사이

스스로는 현재 구강상태에 별 불만이 없을 수도 있지만, 그냥 두면 시기를 놓쳐 구강건강이 악화될 수 있다. 전문가와의 상담을 통해 올바른 구강건강관리법을 배우는 것이 좋다.

39점 이하

구강건강 관리에 대한 경각심이 요구되는 점수이다. 이대로라면 60세 이후 틀니를 사용하게 될 가능성이 높으므로 지금 바로 치과 치료가 필요하다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥(www.hidoc.co.kr)